Posisi dan postur tubuh sangat penting agar gerakan gaya kupu-kupu menjadi efisien. Saat berada di dalam air, pastikan tubuh Anda tetap rata dalam posisi telungkup. Usahakan posisi tubuh sejajar dan sedekat mungkin dengan permukaan air. Selain itu, dalam teknik renang ini Anda juga perlu memperhatikan postur dan gerakan tubuh, seperti di bawah ini. Selain beberapa manfaat fisik yang kamu dapatkan, jogging juga memiliki manfaat bagi keseimbangan mental. Inilah beberapa manfaatnya : 1. Bersemangat Sepanjang Hari. Dengan rutin melakukan jogging membuat kita lebih sering bernafas, oksigen yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak. Udara yang segar saat bernafas baik untuk kesehatan sel-sel tubuh.
Pada bagian ini akan menjelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat yang baik dan benar. Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang disusun oleh Muhajir, kombinasi jalan cepat setidaknya dapat dilakukan melalui tiga macam gerakan, di antaranya: 1. Berjalan biasa pada garis lurus.
Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk melakukan tolak peluru gaya membelakangi yaitu.. Menyamping arah tolakan. Memutar arah tolakan. Sementara itu, posisi dada ketika melakukan renang gaya bebas adalah menghadap ke permukaan air atau telungkup. Selain sikap tubuh, hal lain yang harus diperhatikan ketika melakukan renang gaya bebas adalah posisi kepala saat mengambil napas. Pernapasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas. Nah, semakin banyak gerakan seperti halnya guling belakang akan membantu menjaga kesehatan jantung. 6. Meningkatkan Kemampuan Otot. Saat otot dibiasakan melakukan gerakan yang aktif, kemampuannya akan meningkat. Melakukan guling belakang membantu meningkatkan otot, terutama di bagian perut dan punggung. jrwG. 17 172 41 168 116 275 14 79 459

posisi awal badan yang benar saat